우선 체지방을 줄이기위해서는 아래의 사항을 염두하여야 합니다

1. 식사시간엔 느린 음악을 듣는다(느린음악과함께 식사도 느리게 됩니다)

2. 다이어트 기간 중에는 식사모임에 참석하지 않고 차마시는 모임을 간다

3. 껌을 씹지 않는다 타액분비때문에 식용을 증가하게 됩니다

4. 음식먹기전 냄새부터 맡는다

5. 얼음물을 많이 먹는다

6. 고추등 매운양념을 많이 사용한다

7. 매일 큰 잔으로 8잔 정도 물을 마신다

등등...